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| 作者简介 |
| 作者释延亿法师为少林寺僧人，执业医师，医学硕士，新浪博客超人气养生博主。对少林寺医学有着多年精深的研究，长期 从事临床诊病和疾病调理。精通少林八段锦、易筋经等内功心法；擅长针灸推拿治疗颈肩腰腿痛，传统运动疗法康复训练，食材和本草进行日常病痛调补。书中所列方法均经过长期临床实践，精中选优，一用就灵。 《少林禅医说养生》通过对话式的语言、生动的病例和精彩的图解，以少林调身、调心妙法为根本，将健康谜题娓娓道来，让您既明白养生禅理，又学会治病方法，一看就懂。 |
| 内容简介 |
| 《少林禅医说养生》为“健康大智慧”系列图书第一册，由嵩山少林寺释延亿法师编著。 已有1500多年历史的禅宗祖庭少林寺，自达摩西来，医亦随行，并在与中国医学的不断交融中吐故纳新，成为少林寺禅武医体系中极具代表性和实用性的一环，百代不衰。因其方法简单、注重实效，从古至今，少林养生方法都是人们争相使用的防病法门，名扬中外。 《少林禅医说养生》以承续千年少林禅武医理论为基点，以少林“调心”和“调身”妙法为根本，用通俗的语言、生动的故事和精彩的图解将少林禅医养生精华贯穿你我日常生活，依十日谈的形式分别从少林素食疗法，观象识病，艾灸、拔罐、拍打等经络疗法，少林功夫保健小动作，禅修调心……多角度讲述日常小疾小病的防治与身体的养护，娓娓道来，法简意深，一用就灵。 |
| 目录预览 |
第 1 日 菩提本无树，禅医说养生 /1 每日一禅：风动，幡动还是心动 /1 佛祖生病了怎么办？ /3 佛医学是如何看待疾病的？ /5 身病和心病 /6 跟着孩子学学什么是真健康 /8 春灸气海秋关元，给你不病“铁布衫” /11 小心，我们都被“毒”到了 /13 有“毒”无“毒”小测试 /14 什么是“毒”呢？ /15 老天赐予的解“毒”程序 /16 肝心脾肺肾，妙法拔“毒”根 /17 肝排毒大法 /17 心排毒大法 /20 脾排毒大法 /24 肺排毒大法 /27 肾排毒大法 /30 佛眼观医：少林寺医学的根基——佛教医学（上） /34
第 2 日 观相识健康：不可忽视的小信号 /37 每日一禅：相由心生，相随心灭 /37 望、闻、问、切，祝家中佛健康 /39 十个小方法，随时测健康 /41 身有大青筋，疾病要来临 /44 青筋是体内废物积滞的表现 /44 青筋怎么看 /45 手部青筋 /46 身体其他部位青筋 /50 汗涕泪唾涎，健康看看看 /51 汗，为心之液 /51 涕，为肺之液 /52 泪，为肝之液 /52 唾，为肾之液 /53 涎，为脾之液 /53 人体七把“火”，灭“火”有讲究 /53 佛眼观医：少林寺医学的根基——佛教医学（下） /56
第 3 日 把好能量的藩篱，真心修得药师佛 /60 每日一禅：观音菩萨自伞自度 /60 人体手上能量通道——劳宫穴 /61 目 录 人体脚上能量通道——涌泉穴 /63 人体上焦能量源泉——列缺、内关和太渊 /66 人体中焦能量源泉——足三里和中脘 /71 人体下焦能量源泉——气海穴 /75 佛眼观医：清规戒律里的健康秘密 /78
第 4 日 手到病自除：一用就灵的经络小动作 /83 每日一禅：挖井的秘诀 /83 解除病劳，伸伸懒腰 /84 预防中风，咬牙切齿 /87 坚持必灵的人体自身补肾法 /88 握固，把精气“握”起来 /92 兜兜肾囊，龙精虎猛 /94 佛眼观医：从礼而来的身心疗法 /96
第 5 日 秘不轻传的药师法门：不花钱的治病妙招 /100 每日一禅：扫落叶的启迪 /100 指下药师佛，降压有奇效 /101 少林揉腹功，主疗糖尿病 /104 药师法门，师父妙法治鼻炎 /108 药师法门，取嚏法调痛经 /109 冬天手脚冰冰凉，少林妙招来帮忙 /111 佛眼观医：悲田福田思想影响下的特殊医疗机构——少林药局 /113
第 6 日 莫轻生活小细节，人身处处是福田 /120 每日一禅：勿以善小而不为 /120 听老法师讲睡觉的理儿 /121 第一条：子时之前一定要睡着 /121 第二条：睡时一切不思想 /124 第三条：午时小睡或静养 /124 第四条：早起有助升阳气 /124 第五条：睡眠细节要注意 /125 早晚不洗头，湿邪不伤身 /127 听着不太雅，大小便保健有真法 /129 常常干梳头，青春久停留 /132 赤龙搅天池——从咽口水中学长寿 /136 佛眼观医：中国武术伤科代表——少林伤科学派 /138
第 7 日 药补不如食补，素食疗大疾 /145 每日一禅：心净国土净，无处不宁静 /145 药师法门，嵩山野菜也是药 /146 滋补强身的猴头菇 /147 槐花美丽也入药 /148 少林香药——芫荽 /149 药师法门，口腔溃疡食疗大法 /151 药师法门，失眠食疗大法 /153 药师法门，头痛食疗大法 /155 目 录 药师法门，天赐五谷最养人 /157 小米养脾 /157 大米润肺 /157 小麦养心 /158 大豆养肾 /158 高粱养肝 /159 佛眼观医：民以食为天，吃出健康来（上） /160
第 8 日 小小厨房，藏身体大药 /165 每日一禅：茶已经漫出来了 /165 药师法门，养肝补阳韭疗法 /166 药师法门，温中除湿蒜疗法 /167 药师法门，散寒解表姜疗法 /170 药师法门，通阳消肿葱疗法 /173 药师法门，少林八宝粥保长寿 /175 佛眼观医：民以食为天，吃出健康来（下） /181
第 9 日 禅修里的长寿秘密 /184 每日一禅：卖豆腐的禅修益处 /184 庄严的佛，活泼的禅 /186 什么是禅 /187 禅修的益处 /188 禅修入门——暖身运动和头部运动 /190 少林禅医说养生 禅修入门——毗卢七支坐法 /192 坐禅的准备动作 /193 七支坐法精要 /194 禅修入门——如何预防下坐的反应 /200 按压大敦穴 /200 常做干浴面 /201 小动作养护五官 /202 调理女众妇科疾病 /203 佛眼观医：佛门五明医方明——治病济世数医僧 /205
第 10 日 少林功夫好，养生在拳外 /210 每日一禅：心力是可以战胜肉体的 /210 少林禅桩功法：身法调整大揭秘 /213 少林寺排打功——拍拍打打保健康 /223 从防身到健身的少林功夫 /223 部位排打法 /225 穴位排打功 /227 少林寺长寿神功——坐式八段锦 /233 每天晨晚八部功，一身无病得轻松 /237 点穴不是传说，健康要动真格 /240 对症触诊解病痛 /242 十二经病的触诊要点 /245 一用就灵的点穴手法 /247 佛眼观医：天下第一神功——谈谈少林易筋经 /250
附录：穴位应该怎样找 /255 |
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